距離上篇淺談間歇性斷食的效果，又過了一段時間。這邊來自我紀錄一下減肥的過程！
從2020.03.19開始到現在2020.10.09，已經降了13.8公斤。
大家主要都是16/8，我個人實驗結果執行17/7。
我才不會說什麼感覺身體變輕那種幹話，因為我不是運動型的人，除了體重計上的數字跟衣服穿不下之外，我在最胖的時候也不會特別覺得身體很重之類的。啊就我自己的身體是要重什麼？本來就不會帶著身體上山下海到處跑跳啊~~~
持續的減肥而且看到成效讓我體認到幾件事情
- 社經地位
- 亞洲標準
- 長輩觀感
社經地位
認真減肥之後，挑選外食的時候會比較少吃加工品。(不是我不愛加工品，也不是養生，而是曾經有幾年我認真計算熱量去做減肥的時候，對食品的成分小有研究。)
一樣花25塊你要吃熱量高卻不會吃飽的包子，還是要乾脆點吃一碗滷肉飯？
雖然我不是在健身的人(不吃澱粉這種舉動我做不來，因為我窮)，但是也有在重視營養均衡，還有會盡可能吃食物的原型。
能夠餐餐不吃澱粉，只攝取蔬果蛋白質當然減肥最快啊！可是澱粉才是價格最低廉卻又能最快填飽肚子的！！！
某次晚上肚子餓，超出我吃飯時間，但我還是跑去便利商店買了茶葉蛋跟雞胸肉來果腹。朋友看著我的選擇，呵呵笑跟我說：「雞胸肉是窮人健身在吃的！有錢人才不吃雞胸肉！」
這句話是真的！
長年在中高階餐廳工作的我，偶發性遇到那些點主餐點到像沒有明天的(￣■￣;)，光是肉品就吃到一個人，客單價邁入7、8千的，都是健身或者在減肥的有錢人。
（ 上面這些話可能對“有在健身的人”觀念比較偏頗。我身邊認識健身的人，主要都還是在增肌減脂，所以飲食攝取上會比較歪……長期有運動習慣的人，身體的肌肉量跟基礎代謝率都不是我們這種能躺就不坐的人能比的。）
（ 感謝指正觀念偏頗！）
（ 如果真的有開始運動的那天，我再研究再寫心得吧！）
減肥這件事，讓我更明確的知道自己的社經地位在社會底層。壓線的那種！
所以除了你知道這個人過得很好之外，其實如果你看到一個人變胖，就是他最近不好！身體不好、休息得不夠代謝很差、而且經濟狀況不好，讓他沒有餘力照顧自己的健康。
十窮九胖啊！
亞洲標準
這件事是因為最近新工作，身邊同事都是大學生或者剛畢業出社會的21-23歲，才會深刻體認到的！
20初頭的台北妹子一邊跟人約下班喝酒，之後又摸著自己平坦的肚子，懊惱地說自己胖了。
『你很瘦啊！』當女生大聲嚷嚷胖了，旁邊的人就要配合的回答她很瘦，這是社會上存活的首要通則—識時務。
「哪有~~~你看我像幾公斤？」女生特別秀出有在運動的大腿給我看，認真地要我回答。
『呃……50公斤吧！』其實就是個瘦妹子，但是跟我體重差距太大了，我其實分不出來她大概落在哪個級距。XXD
「蛤~~~其實我45公斤。」女生一臉懊惱。
눈_눈……
實際上就是個瘦子啊！到底是在懊惱甚麼？
人家以為我考試考30分，實際上我考60分。那又如何？我知道自己的本質是怎樣的就好了啊！
「那我還要再減肥，因為我不想看起來50公斤，我想要看起來很瘦！」該女生一臉堅定的告訴我。
不誇張，我真的從她的小腿一路往上看，然後無比誠懇的告訴她：「你是瘦的，不要再減了！你已經沒有東西可以減了！」
孩子！你不要一味追求體重計上的數字，忽略掉你該呈現的樣貌好嗎？你再減下去，我都要懷疑你是偽娘了！|_-｡)
有時候亞洲標準會拼命追求數字上的達標，真的很病態！
雖然在澳洲的時候會看到年輕女孩子追求大奶豐臀，也會到一個很誇張的裸露程度(讓我不舒服的那種程度)，但是基本上標準會有好幾種(比較視覺上，不是單一只要看起來瘦弱白皙)，不會像我們亞洲這種一直鎖死在數字上。
身體的形狀有塑造出來，他們才不在乎你幾公斤！50公斤的前凸後翹跟80公斤的前凸後翹，一樣搶手！！！
追求外表呈現上的數字，不應該追求那套明確的亞洲標準。(EX:超過40歲的人都想看起來像28歲，每個台北女生都想把體重壓在50公斤以下) 而是該追求數字上的模糊！
你應該是要追求那種，你講出真實體重，他們會說：「真的假的！你有這麼重喔？」
和
自己講出真實年齡時，他們吃驚的說：「你……有那麼大了喔？」
長輩觀感
以前有反覆胖瘦過(之後就隨著年紀增長，體重只增不減)，大概知道每5公斤看起來會差一圈。(胖跟瘦都是)
基本上，每5公斤的級距都會讓身邊認識的人冒出驚嘆號：「你是不是瘦/胖了？」
可是要被長輩看出你真的瘦/胖了，級距會被調整成10公斤！哈哈哈哈！老人家眼睛比較差、心地比較善良；必須要胖到10公斤才會讓他們露出勉為其難的微笑，也要瘦到超過10公斤才會讓他們驚呼連連，不斷追問你是怎麼瘦的。
好像中間的過程他們都不在，你一年只出現在他們面前一次一樣。(◔ д◔)
後記一：
我爸媽的標準好像被我降低很多！XD
今年三月的時候是我人生胖的高峰，距離我21歲最瘦的時候還多了23公斤。事隔七個多月，我明明現在就只減了14公斤左右，還沒到我目標值。
我爸媽卻急著幫我下定論，懇切地告訴我：「昨天我看電視，他們說要維持體態要五年，身體才會適應！」
修但幾咧！誰要維持？ಠ▃ಠ 我還在繼續瘦啊~~~
後記二：
還是不喜歡運動的我，目前想試看看間歇性斷食對我的身體到底能影響到什麼程度，我想知道飲食控制後，我減肥的極限會到哪裡？
之後再看會不會對於運動雕塑體態產生興趣。
後記三：
每天對自己跟蟬寶寶一樣紀錄飲食狀況和生理狀態，的確對自己有更加深入的了解。
- 除了知道睡眠充足是減肥必備的首要條件之外，還知道第一餐吃得簡單比吃得豐盛還要對自己有幫助。
- 然後我真的偶發性整天都失控在暴食的時候，其實壓線在21:30之前，好像代謝也是順順的，體重變化不會太大。( 簡單來講就是宵夜場我已經失去了吃的資格 )
- 目前胸圍有變小但是罩杯沒有"貓"下去←(很多女生減肥都會先瘦胸部，變胖的最後一步才會長胸部。我在過去反覆胖瘦的過程也有經歷過)
所以這是現在我覺得這個減肥法最奇妙的事情！就是低頭的時候看著內衣，並沒有覺得含乳量有太明顯的變化。可能是因為我在自己能吃東西的7小時內，各種吃爆吧！(炸物跟滷肥肉也是順手攝取，不忌口是我這個減肥法能一直持續做下去的主因。)
昨天找到一件塞在衣櫃邊緣的牛仔短褲，我還記得在去年整理的時候，這件褲子我是塞不進去的。結果現在不只塞得進去，還不需要解開扣子就可以直接穿脫。呃……
之前是穿不下，現在是瘦到再不穿就沒機會穿了，哭哭！
端盤子看世界 
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